Wat moet je eten en drinken na een workout?
Tijdens het geven van trainingen proberen wij altijd onze sporters een beetje beter te leren kennen. Wat zijn hun doelen en hoe willen ze die bereiken? Hierbij komt ook eten en drinken veel ter spraken. Wat is nou wel en
6 sneaky valkuilen in de supermarkt
Als je denkt dat in de kroeg of in discotheek de verleidingen op de loer liggen.. Wacht dan maar af wat je allemaal in de supermarkt tegenkomt. De supermarkt is namelijk bij uitstek de omgeving waar de verleidingen ons om de
Voeding – Eiwitten
Als je denkt dat calorieën tellen nog van deze tijd is heb je het mis. Je kunt niet alle soorten calorieën over één kam scheren. Sterker nog, je hebt heel veel soorten calorieën juist nodig, mits ze uit de juiste
Gezonde voeding
Sporten en voeding.. Een combinatie die elkaar moet aanvullen. Het wordt vaak onderschat hoe belangrijk voeding is als je fanatiek aan het sporten bent. Als je aan spiermassa wilt groeien moet je 2 gram eiwitten per kilogram lichaamsgewicht eten. Persoonlijk
