Assault bike bij FunFit Lisse

Ontdek de kracht van de assault bike bij FunFit Lisse

Bij FunFit in Lisse zijn we altijd op zoek naar manieren om onze leden de beste en meest effectieve trainingsmogelijkheden te bieden. Daarom zijn we verheugd om aan te kondigen dat we sinds deze week een gloednieuwe aanwinst hebben: de assault bike! Dit krachtige apparaat is een gamechanger voor iedereen die zijn of haar conditie naar een hoger niveau wil tillen.

Wat is een Assault Bike?

Een assault bike, ook wel bekend als een airbike of fan bike, is een stationaire fiets die uniek is in zijn soort. In tegenstelling tot traditionele hometrainers, biedt de assault bike een full-body workout. Het geheim zit in de bewegende handgrepen die je armen in de training betrekken, gecombineerd met pedalen die je benen aan het werk zetten. De weerstand wordt gegenereerd door een grote ventilator; hoe harder je trapt en beweegt, hoe zwaarder de weerstand.

Waarom Kiezen voor de Assault Bike?

1. High-Intensity Training: De assault bike is ideaal voor high-intensity interval training (HIIT). Korte, krachtige inspanningen afgewisseld met rustperiodes helpen je om in minder tijd meer calorie├źn te verbranden en je conditie snel te verbeteren.
2. Full-Body Workout: Omdat je zowel je armen als benen gebruikt, werk je aan de versterking van je hele lichaam. Dit helpt bij het opbouwen van kracht, uithoudingsvermogen en cardiovasculaire gezondheid.
3. Aanpasbare Weerstand: De assault bike past de weerstand automatisch aan op basis van jouw inspanning. Dit betekent dat zowel beginners als gevorderde sporters de perfecte uitdaging kunnen vinden.
4. Calorieverbranding: Door de hoge intensiteit en full-body engagement verbrandt je meer calorie├źn in kortere tijd, wat helpt bij gewichtsverlies en vetverbranding.

Tips voor het Gebruik van de Assault Bike

Begin Rustig: Als je nieuw bent met de assault bike, begin dan rustig om aan het apparaat te wennen. Focus eerst op je techniek voordat je de intensiteit verhoogt.
Intervaltraining: Probeer intervallen van 20 seconden sprinten gevolgd door 10 seconden rust. Herhaal dit voor 4 minuten voor een effectieve Tabata workout.
Varieer je Training: Gebruik de assault bike voor verschillende soorten trainingen, zoals langere, steady-state sessies of korte, explosieve sprints.

Doe Mee bij FunFit Lisse!

We nodigen al onze leden uit om de assault bike zelf uit te proberen en de voordelen te ervaren. Of je nu een doorgewinterde atleet bent of net begint met je fitnessreis, de assault bike biedt een uitdagende en effectieve training voor iedereen.
Kom langs bij FunFit in Lisse en ontdek de kracht van de assault bike. Ons team van trainers staat klaar om je te helpen met tips en begeleiding, zodat je het meeste uit je workout haalt. We kijken ernaar uit om samen met jou te werken aan een fittere en gezondere toekomst!

Personal training Mark van Marrewijk

Functie: Personal trainer
Jaren ervaring: 9+
Opleiding: Academie voor lichamelijke opvoeding
Expertises: Personal training, fitness begeleiding, small group training, voedingsadvies

ADD COMMENT

Bel ons direct!