Verbeter je conditie met deze trainingen!
De effectiviteit van de training hangt altijd af van het doel! Wil je meer afvallen, wil je gespierder worden of wil je een betere conditie? Deze doelen bepalen welke training het meeste effect heeft voor jou! Daarom delen wij regelmatig belangrijke tips met jullie. Dit keer kijken we naar de beste trainingen die ervoor zorgen dat jij jouw conditie verbeterd! Samen maken we stappen richting jouw doel. Deze trainingen kan je bij ons in de gym zelf uitvoeren, maar ook tijdens onze personal training!
High-intensity interval training (HIIT)
HIIT is een vorm van cardio training waarbij korte periodes van hoge intensiteit worden afgewisseld met rustperiodes. Het is een zeer effectieve manier om de conditie te verbeteren en kan worden uitgevoerd met verschillende soorten oefeningen, zoals sprints, jumping jacks, burpees, enzovoort.
Touwtjespringen
Touwtjespringen is een eenvoudige maar zeer effectieve oefening om de conditie te verbeteren. Het is een uitstekende cardiovasculaire oefening die kan helpen bij het verbeteren van de coördinatie en het versterken van de beenspieren.
Circuit training
Circuit training is een trainingsvorm waarbij verschillende oefeningen in een circuit worden uitgevoerd. Het is een uitstekende manier om de conditie te verbeteren, omdat het zowel de cardiovasculaire capaciteit als de spierkracht verbetert. Het kan worden gedaan met verschillende soorten oefeningen, zoals push-ups, squats, lunges, enzovoort.
Hardlopen
Bij hardlopen buiten moet je jezelf voortbewegen met je eigen lichaamsgewicht en kracht, terwijl je op de loopband en crosstrainer een hulpmiddel hebt om je te helpen bewegen. Bij hardlopen buiten moet je ook rekening houden met factoren zoals wind, hellingen en oneffen terrein, wat kan bijdragen aan een intensievere training. Binnen hardlopen kan ook weer voordelen bieden. Hardlopen op de loopband en crosstrainer hebben het voordeel van het instellen van de weerstand en het monitoren van de voortgang, waardoor je je training kunt aanpassen en je prestaties kunt verbeteren.
Fietsen
Fietsen is een zeer effectieve oefening om de conditie te verbeteren. Het is een uitstekende cardio oefening die kan worden gedaan op een hometrainer bij FunFit. Het verbetert niet alleen de conditie, maar versterkt ook de beenspieren en kan helpen bij het verminderen van stress en angst.
Betere conditie
Het is belangrijk om te onthouden dat het verbeteren van de conditie niet alleen afhankelijk is van de oefeningen die worden gedaan, maar ook van de intensiteit en de frequentie van de trainingen. Daarnaast is een gezonde voeding en voldoende rust ook van essentieel belang. Met onze begeleiding zorgen we er samen voor dat jouw conditie met sprongen vooruit gaat!
Functie: Personal trainer
Jaren ervaring: 9+
Opleiding: Academie voor lichamelijke opvoeding
Expertises: Personal training, fitness begeleiding, small group training, voedingsadvies
